Подскажите безуглеводную диету - меню на неделю. Спасибо!

Подскажите безуглеводную диету - меню на неделю. Спасибо!
Очень надо сбросить к лету 5-7 кг, питаюсь правильно ( ничего мучного сладкого жирного) - спорт по 2 часа в день. Вес застыл на месте((
Рост 163 см вес 55-57.

Подскажите безуглеводную диету - меню на неделю. Спасибо!