Мой рост 188см, вес 78кг, как ни стараюсь не могу набрать вес, пробовал диеты разные, доходил максимум до 80, что

Что посоветуете дял набора массы, телосложение изначально было худое, 2 года назад весил 68 кг.
Мне 20 лет

Мой рост 188см, вес 78кг, как ни стараюсь не могу набрать вес, пробовал диеты разные, доходил максимум до 80, что