SOS.посоветуйте!

Мой рост примерно 165
вешу я 53 кг
хочу сбросить 8 кг
и теперь думаю лучше сесть на диету?
Или же лучше голодание(употребляю только зеленый чай, так как вообще ничего не пить даже не могу)?

SOS.посоветуйте!