Вопрос знатокам диетологии!

Привет Всем! Подскажите пожалуйста реально действующие советы по диете? Чтобы не голодать, всякую дрянь пардон не кушать, а нормально питаться и при этом скинуть килограмма 4ре! Поделитесь опытом плиз!

Вопрос знатокам диетологии!