За последний год похудела на 20 кг....сейчас больше не худеется, почему?
Я до сих пор сижу на одноразовом питании...и при том ем очень мало...и тщательно пережевывая... хожу много пешком (дорога до школы...3км туда, 3 км - обратно), стараюсь заниматься спортом практически постоянно, сейчас с этой недели хочу начать по этому графику:
Понедельник
Упражнения направлены на проработку нижней части тела. Это бедра, ягодицы и икры.
Вторник
Направляем усилия на проработку верхней части тела. Укрепляем мышцы спины, рук и живота.
Среда
День, когда вам придется заниматься круговыми тренировками, когда силовые упражнения чередуются с кардионагузкой. Кардионагрузка полезна для мышц и для сердечно-сосудистой системы (проконсультируйтесь с врачом перед выполнением)
Четверг
День кардиотренировок.
Пятница
Снова вернитесь к нижней части тела и поработайте над бедрами, ягодицами и икрами.
Суббота
Повторите упражнения, которые вы делали во вторник.
Воскресенье
Воскресение посвятите интенсивным кардиотренировкам.
Почему больше не худеется????сейчас вешу 65-67 кг...раньше было 87....почему больше не худеется??? Ведь я все еще толстая для своего роста...164 см....
Как похудеть еще?
