Я уже пол года хожу в спортзал, я норм накачал руки и ноги, но я не знаю как убрать живот и бока, а из-за этого я не могу накачать грудь(это эстетически немного некрасиво).Я делаю упражнения на пресс, бегаю не меньше 10 мин за раз и многие другие упражнения на живот бока и нижнюю часть спины, а сбросить не как не получается(((
Ем я мало, но мне кажется что не то что надо((Может быть в этом проблема? Может подскажете какую нибудь диету))Ели дело не в этом то, то может я мало хожу?(я хожу от 3 до 5 раз в неделю на 1.5-2 часа, с посещением сауны)
Сразу предупреждаю Ответы:"Меньше жри", я вообще не катирую. Я Реально Мало жру.
Дополнено (1). Ах да и обруч я крутить не умею, мне чё нить по хардкорнее))Я же парень всё таки))Мб упражнение какое нибудь(на рельеф или массу значение не имеет))
Ребя вопрос для меня серьёзный, как убрать живот и бока? Подробности в пояснении) Ребят Хелп)
