Ребят… Скиньте ктонебудь свою программу тренеровок направленную на массу,… А то меня моя не прет… Переболел, похудел набрать не могу, стаж около года, был 58 стал сейчас 73 при росте 173… Так что база есть… Помогите. За ранее благодарен
Программа тренировок - 1
