Мой-рост-160-см, вес-53.13-лет.хочу-похудеть..Что-эффективнее, теннис-или-плаванье? Какой-вид-спорта-лучше?

Какой-вид-спорта-помогает-быстрее-похудеть-и-быть-в-форме?
Мой-рост-160-см, вес-53.13-лет.хочу-похудеть..Что-эффективнее, теннис-или-плаванье? Какой-вид-спорта-лучше?