Можно ли похудеть, если не садиться на диету, а просто качать пресс, отживаться и бегать по вечерам?

На диету сесть не хватит сил, а физ.нагрузки легко, но если только вечером.
Дополнено (1). Отжиматься*
Дополнено (2). Дятел , всмысле в системе?
Можно ли похудеть, если не садиться на диету, а просто качать пресс, отживаться и бегать по вечерам?