Какие виды диет есть? Поделитесь вариантами и советами

Какие виды диет есть? Если кто-то был на диете, худел и посчитал эффективным, поделитесь, будьте добры. В заметки, я видел кефирную диету - я не переношу молочное
Какие виды диет есть? Поделитесь вариантами и советами