я хочу за 2 месяца попытаться на 8-10 кг похудеть. думаю, это вполне реально. насчёт питания я всё знаю, но вот насчёт с физ нагрузок - ищу что-то действенное и проверенное другими людьми, подскажите плиз
Подскажите комплекс упражнений с акцентом на попу и ноги, чтобы убрать жир и подтянуть, а не накачать.
