Только без подколов, шуток и прочего, надеюсь на то, что здесь сидят интеллигентные люди.
Мне 17, рост 180, вес 80, вес явно избыточный и это не мышцы. Хотел бы, скажем, привести себя в форму на дому(!) без спортзалов и фитнесов, ибо на такое нет ни времени, ни средств.
Да-да, я знаю, в интернете и так полно всего по данной теме, но для того и есть этот сервис, чтобы могли помочь и без Гугла.
Пожалуйста, если есть дельные советы, а, возможно, и конкретные ссылки с советами, прошу помочь и обеспечить.
Да, и еще: как бы это сделать, имея слабую (на моя взгляд) силу воли?
Заранее благодарен за ответы и за то, что хотя бы прочитали это полностью.
Вопрос о похудении и накачивании мышц здесь ->
