Какие есть упражнения для похудения?

Мне 13 лет, поэтому мне ходить в тренажерный зал не советовали, потому что мышцы очень быстро накачиваться будут... Подскажите пожалуйста упражнения, от которых сжигаются жиры, но НЕ накачиваются мышцы.
Какие есть упражнения для похудения?