Есть 2 правила:
1. Чтобы сжечь жир, надо получать калорий меньше, чем тратишь.
2. Чтобы набрать мыш. массу, надо получать калорий больше, чем тратишь.
Либо набираешь вес, либо снижаешь. Билдеры набирают вес.
Значит, занимаясь билдингом, нельзя иметь тело без излишков жира?
Можно эти правила обойти? Кардио тренировками, многоразовым питанием, отказом от углеводов под вечер.
Или достичь стройности удастся только похудев к пляж. сезону? Сильно ли при этом уменьшатся м-цы?
Дополнено (1). Извиняюсь, я случайно 2й раз спросил.
Можно ли занимаясь билдингом быть стройным весь год? >>
