Мне 16. Лишнего веса плюс-минус 5-10 кг. Как при этом питаться, делать ли диету? P.S. Турника с гантелями нету, только во дворе,но сейчас зима, сами понимаете))
Реально ли начиная с декабря до конца мая раскачаться до "апполоновской" фигуры? Если да то какие упражнения?
