было: 165/55 кг
стало: 45 кг
за месяц.
обменка соответственно убита.
примерно весь месяц было калорий по 100-150 в сутки + тренировки.
как правильно начать питаться чтобы не набирать снова?
Сейчас я боюсь есть всё.. такое впечатление что от огурчика/яблока меня разнесёт во все стороны. (( Но очень хочется..
Буду рада почитать статьи по этому поводу.
Как удержать вес после месяца низкокалорийной диеты? (почти голод)
