Как набрать вес? Как накачать мышцы без анаболиков и годовых спорт залов?

Как поможет сразу подарю 10$ Рост 170 вес 60, много умственной работы! Если диеты то подробно!
Как набрать вес? Как накачать мышцы без анаболиков и годовых спорт залов?