Что эффективнее в борьбе за красивое тело.. фитнес или тренажерный зал?

диета, правильное питание это понятно, не обсуждается
а что на счёт йоги?
Поделитесь пожалуйста опытом из жизни
Что эффективнее в борьбе за красивое тело.. фитнес или тренажерный зал?